Soustředění juniorů ve Špindlu

13. 7. 2017

První červencový týden juniorský tým sjezdařů zůstal "doma" ve Špindlu a absolvovali jsme od neděle 2.7. dvoufázové tréninky.

Zúčastnili se Oskar s Klárou. Ranní fázi jsme měli pod vedením kondičního trenéra Michala Kroupy (3Dtrenink.cz), zaměření hlavně na sílu vytrvalostní a dynamickou - cvičení na TRX, s vlastní váhou, medicinbaly atd. Odpoledne jsme dělali vytrvalost - výšlap na Kozí hřbety, běhy do schodů, bazén, kolo atd.

Soustředění pokračovalo po dvoudenním víkendovém volnu. Opět jsme trénovali dvoufázově od pondělí do pátku. Tréninky byly zaměřeny na sílu a strávili jsme téměř každé odpoledne v posilovně. Dopoledne jsme dělali intervalové posilování s vlastní váhou, TRX, medicinbaly atd.

Tento silový blok byl velmi povedený, oba závodníci trénovali naplno a teď je čeká několik dní zasloužené pauzy.

H.

 

Zpět